4 Alasan Wajib Sikat Gigi Sebelum Tidur

4 Alasan Wajib Sikat Gigi Sebelum Tidur - Selama ini apakah Ladies sudah membiasakan diri sikat gigi sebelum tidur gak?? Kalau belum maka berarti selama ini Ladies sudah merugikan diri sendiri. Hal ini karena sikat gigi sebelum tidur di malam hari dapat menjaga kesehatan gigi kita lho..

Sikat gigi saat malam hari adalah salah satu usaha terbaik dalam menjaga kesehatan rongga mulut dan gigi. Beberapa ahli menyatakan bahwa menyikat gigi sebelum tidur lebih penting dari pada menyikat gigi pada siang atau pagi hari. Namun, bukan berarti sikat gigi pada pagi hari berhak kamu lewatkan, tentu saja setelah sarapan pagi kamu juga harus menyikat gigi agar kebersihan mulut dan gigi dapat optimal. Ada beberapa alasan kenapa kamu sebaiknya tidak melewatkan sikat gigi pada malam hari. Simak dan sayangi dirimu mulai saat ini yuk!  

Bakteri Perusak Gigi Lebih Aktif di Malam Hari

Faktanya bakteri perusak gigi yang tidak pernah beristirahat akan semakin aktif dalam keadaan mulut yang kekurangan air liur seperti pada saat tidur malam hari. Jadi ketika melewatkan sikat gigi sebelum tidur maka kamu memberikan kesempatan pada bakteri untuk berkembang dan merusak gigi sehingga gigi menjadi berlubang. 

Berkumur Tidak Cukup

Kebiasaan yang ada di masyarakat adalah menyikat gigi pada waktu mandi sore, sehingga merasa sudah cukup dan tidak menyikat lagi pada malam hari dan kemudian dikompensasi hanya dengan berkumur. Tentu saja gigi tidak akan bersih hanya dengan berkumur, terutama pada bagian sela-sela gigi di mana penggunaan sikat gigi saja tidak cukup apalagi hanya dengan berkumur.  

Sering Makan atau Ngemil Sebelum Tidur

Ketika kamu sudah menyikat gigi pada jam malam menjelang tidur sebaiknya jangan makan lagi, karena akan percuma jika makan lagi dan langsung tidur. Pastikan kamu tidur dalam keadaan gigi bersih.  

Mengurangi Bau Mulut di Pagi Hari

Menyikat gigi sebelum tidur juga dapat mengurangi risiko bau mulut pada saat bangun pagi, karena dengan menyikat gigi, bakteri penyebab bau mulut di pagi hari tidak akan berkembang sebanyak di mulut yang tidak menyikat gigi di malam hari.  

Dalam berbagai macam kondisi, karena mengantuk atau lelah membuat kita tidak sepenuhnya benar dalam menyikat gigi sebelum tidur. Selalu ingatlah 4 butir di atas dan mulailah sadar untuk menyikat gigi dengan baik dan benar. Lakukan dengan sikat gigi yang berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride selama 2 menit, berkumur dengan obat kumur dan bersihkan antara selah gigi dengan bantuan sikat interdental atau benang gigi (dental floss). Tapi kalau Ladies tidak mau ribet seperti itu, sikat gigi aja sudah cukup. Semoga bermanfaat ya, tetap hidup sehat Ladies :)